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家事や育児で疲れやすい脚まわりをやさしくほぐす下半身のエクササイズを紹介しています。

抱っこや家事でこりやすい肩や背中をすっきりさせる上半身のエクササイズを紹介しています。

産後のゆがみや日常の負担が気になりやすい骨盤まわりを整えるエクササイズを紹介しています。