下半身運動【5分】
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家事や育児で疲れやすい脚まわりをやさしくほぐす下半身のエクササイズを紹介しています。
上半身運動【5分】
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抱っこや家事でこりやすい肩や背中をすっきりさせる上半身のエクササイズを紹介しています。